L’épicondylite et la tendinite sont toutes deux des blessures courantes qui peuvent causer des douleurs au bras et au coude. Cependant, il existe des différences importantes entre ces affections. L’épicondylite, ou tennis elbow, est causée par une inflammation des tendons autour de l’articulation du coude. La tendinite, quant à elle, est une inflammation des tendons eux-mêmes. L’épicondylite et la tendinite peuvent toutes deux être traitées par le repos, la glace et la physiothérapie. Toutefois, l’épicondylite peut également nécessiter des injections de corticostéroïdes ou une intervention chirurgicale pour soulager les symptômes.
Quelles sont les causes de l’épicondylite ?
L’épicondylite est une affection causée par l’inflammation des ligaments qui relient un ou plusieurs os du bras. Les personnes exerçant des professions ou des passe-temps particuliers courent un plus grand risque de développer une épicondylite en raison des mouvements répétitifs de leurs bras au cours de leur journée de travail. Parmi les professions ou passe-temps typiques qui exposent une personne à ce risque, citons la préhension de poignées, la rotation des avant-bras tout en pliant les poignets, le fait de frapper quelque chose avec la main, la répétition de mauvais gestes sans temps de récupération approprié, l’exposition à des vibrations sur le lieu de travail ou au froid, ainsi que la pratique de sports tels que le tennis ou la participation à des activités de bricolage. Faire des pauses et maintenir une bonne technique lors de ces activités peut aider à minimiser les risques associés à l’épicondylite.
Signes et symptômes de l’épicondylite
- La détection et le traitement précoces de l’épicondylite peuvent empêcher la douleur de progresser dans le bras.
- La diminution de la force de préhension peut rendre de nombreuses activités quotidiennes difficiles et douloureuses.
- Une limitation de 5 à 10° des mouvements du coude peut altérer considérablement la qualité de vie.
- Un traitement rapide de l’épicondylite est essentiel pour prévenir d’autres lésions de l’articulation.
Le traitement en cas d’épicondylite
Le traitement de l’épicondylite vise à corriger les mauvaises postures et les mouvements incorrects qui peuvent exercer une pression supplémentaire sur les tendons attachés à l’épicondyle, entraînant souvent une douleur intense. Les options de traitement comprennent la prise en charge médicale ou la thérapie physique, et dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être recommandée. En outre, l’arrêt du travail ou d’autres activités qui déclenchent la douleur peut soulager les symptômes et aider à accélérer la guérison. Des exercices d’étirement peuvent également contribuer à réduire toute tension due à la surutilisation des muscles de l’avant-bras, tandis que des injections de cortisone dans le tendon affaibli peuvent aider à réduire l’inflammation. Les plans de traitement sont adaptés en fonction de facteurs individuels tels que l’âge, le mode de vie et l’intensité de la douleur. Veillez donc à consulter un médecin si vous souffrez de douleurs chroniques au coude.
Quelles sont les causes d’une tendinite ?
Les tendinopathies, communément appelées tendinites, sont causées par la fatigue des tendons due à une utilisation excessive ou à un manque de repos entre les sollicitations. Lorsque les fibres gonflent et que le tendon s’épaissit, il ne glisse plus facilement dans sa gaine, ce qui entraîne une augmentation de la friction et, par conséquent, des contractures musculaires dans la zone affectée. Les causes les plus fréquentes de cette affection sont les sollicitations prologues telles que la frappe sur un clavier ou un piano, le jardinage ou la marche pendant de longues périodes, ou encore un entraînement sportif trop intense. De plus, comme elles surviennent souvent chez des personnes non entraînées et peu habituées à leur charge de travail, elles peuvent solliciter encore davantage leurs tendons. Par conséquent, lorsqu’il s’agit de comprendre ce qui peut provoquer une épicondylite, les contraintes répétées et le manque de repos doivent toujours être pris en compte.
Quels sont les traitements de la tendinite ?
Lorsqu’il s’agit de traiter une tendinite, la gravité des symptômes détermine le degré d’agressivité du traitement, le repos étant une considération importante dans tous les cas. Les traitements spécifiques peuvent inclure la physiothérapie et la rééducation fonctionnelle, éventuellement complétées par des médicaments contre la douleur ou l’inflammation. Pour les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Cependant, le repos à long terme et la rééducation fonctionnelle sont généralement suffisants pour qu’un tendon douloureux retrouve sa fonctionnalité. Cette approche préventive joue donc un rôle important pour traiter directement la tendinite et éviter des interventions thérapeutiques plus lourdes.
